1. Butter
Ja, Butter hat einen hohen Kalorien und Fettanteil. Wenn sie allerdings in Maßen gegessen wird, ist Butter ein guter Weg, um gesund, gesättigte Fette und Vitamine zu sich zu nehmen. Nicht überzeugt? Die Forschung zeigt, wer häufiger Vollfettmilchprodukte konsumiert, hat ein geringeres Risiko an Fettleibigkeit zu erkranken. Also weg mit der Margarine
2. Tequila
Tatsächlich hat Tequila einige gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, Tequila senkt den Blutzuckerspiegel undkurbelt die Durchblutung an. Und in seiner reinsten Form, verursacht Tequila auch eigentlich keinen Kater. Also, man darf sich ruhig mal einen hochwertigen Tequila-Shot nach dem Abendessen gönnen - ohne schlechtes Gewissen.
3. Kartoffeln
Der Ruf der Kartoffeln ist nicht der Beste: Kein Wunder, in den meisten Fällen werden sie „schlecht“ zubereitet: püriert und mit Butter zu Kartoffelpüree vermischt, mit saurer Sahne und Speck überhäuft, fritiert als Pommes oder mit Käse überbacken. Aber in ihrer reinsten Form, sind Kartoffeln nahrhaft. Sie beinhalten 36 Prozent des täglichen Vitamin C Bedarfs und 27 Prozent der täglichen Kalium Dosis. Außerdem sind Kartoffeln schön billig.
4. Yoghurt (volle Fettstufe)
Fettarmer Joghurt ist offiziell out. Das Vollfett Zeug ist in. Denn hier sind die Fakten zu fettarmem Joghurt: Er hat weniger Nährstoffe als vollfetter Joghurt, und er beinhaltet in der Regel ziemlich viel Zucker. Damit wirst du dich für den Rest des Tages hungrig und müde fühlen. Hinzu kommt, dass Studien zeigen, Menschen, die Vollfettmilchprodukte essen nehmen weniger zu und leiden seltener unter Fettleibigkeit. Siehe Butter!
5. Kaffee
Nur weil du Kaffee liebst, brauchst du dich nicht schuldig fühlen. Obwohl es stimmt, dass man sich mit zuckerhaltigen und kalorienreichen Starbucks-Kaffees keinen Gefallen tut. Aber alles in allem, ist Kaffee ziemlich gesund. In der Tat ist die morgendliche Tasse mit Antioxidantien gefüllt, hält dich geistig fit und reduziert Stress. Kredo: Einfach Zuckerzusatz vermeiden.
6. Eier
Über Eier gibt es ja viele Spekulationen und Theorien. Aber: In der Tat, solltest du dir mal einige hartgekochten Eiern vorkochen. Denn Eier haben nicht nur wenig Kalorien (ein großes Ei hat etwa 77 Kalorien), sie beinhalten auch viele Nährstoffen. Nur ein Ei liefert eine gesunde Dosis von Vitaminen B12 , B2, A und B5 sowie Selen.
7. Schokolade
Nein, du solltest nicht alle Snickers und M&Ms aus dem Supermarkt kaufen (ich weiß, es nervt ), aber ein paar Stücke dunkler Schokolade am Tag, kann das Verlangen nach Zucker eindämmen, den Blutfluss verbessern und den Körper mit Antioxidantien versorgen. Tipp: Die Schokolade nicht direkt vor dem Zubettgehen essen. Dunkle Schokolade enthält geringe Mengen an Koffein.
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