Sie waschen Ihre Haare mit einem Shampoo, das der Friseur Ihres Vertrauens empfohlen hat, pflegen sie anschließend mit einem teuren Conditioner und unterziehen ihnen regelmäßigen Treatments beim Profi. Für eine schöne Mähne, gesund und glänzend, können Sie aber noch mehr tun. Und zwar von innen. Denn nicht selten signalisiert stumpfes, trockenes Haar nur eines: Ihre Haare haben Hunger! Die folgenden drei Nährstoffe sollten Sie ihnen darum zu Essen geben.

1. Walnüsse

Der perfekte Snack am Nachmittag. Diese köstlichen Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten reichlich Biotin sowie Vitamin E, die der Zelldegeneration vorbeugen. Walnüsse enthalten weiterhin Kupfer – ein natürliches Mineral, das Ihre Haarfarbe länger strahlen lässt.



2. Avocados

Avocados enthalten eine Menge an Omega-Fetten, die der Körper nicht auf natürliche Weise produziert. Dabei sind eben diese essentiell für glänzendes und starkes Haar, das schnell wächst. Netter Nebeneffekt: Das regelmäßige Avocado-Brot am Morgen lässt noch dazu Ihre Haut jünger aussehen.



3. Eier

Ihre Haare bestehen aus Keratin, ganz wie die in Eiern enthaltenen Eiweiße. Weiterhin sind Eier reich an Eisen – ein Nährstoff, der Sauerstoff in die Haarfollikel transportiert – sowie Vitamin D, das ähnlich wie die Walnüsse das Wachstum ankurbelt, und gesunde Fette, die Ihre Haare geschmeidig und glänzend halten.

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