1. Walnüsse
Der perfekte Snack am Nachmittag. Diese köstlichen Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten reichlich Biotin sowie Vitamin E, die der Zelldegeneration vorbeugen. Walnüsse enthalten weiterhin Kupfer – ein natürliches Mineral, das Ihre Haarfarbe länger strahlen lässt.
2. Avocados
Avocados enthalten eine Menge an Omega-Fetten, die der Körper nicht auf natürliche Weise produziert. Dabei sind eben diese essentiell für glänzendes und starkes Haar, das schnell wächst. Netter Nebeneffekt: Das regelmäßige Avocado-Brot am Morgen lässt noch dazu Ihre Haut jünger aussehen.
3. Eier
Ihre Haare bestehen aus Keratin, ganz wie die in Eiern enthaltenen Eiweiße. Weiterhin sind Eier reich an Eisen – ein Nährstoff, der Sauerstoff in die Haarfollikel transportiert – sowie Vitamin D, das ähnlich wie die Walnüsse das Wachstum ankurbelt, und gesunde Fette, die Ihre Haare geschmeidig und glänzend halten.
