Bringen Sie Ihr Appartment oder Haus auf Vordermann. Ein ordentlicher, sauberer (heller) Lebensraum ist eine Wohlfühloase, die nicht nur für viel Erholung sorgt, sondern auch für einen freien Kopf.
2. Ausgesuchter Freundeskreis
Verschwenden Sie keine Zeit und Energie an Menschen, die Ihnen kein gutes Gefühl geben. Umgeben Sie sich stattdessen lieber mit Freunden (und Familienmitgliedern), die ihnen Kraft und Rückhalt geben, mit denen Sie sich wohlfühlen und auf einer Wellenlänge sind.
3. Sport
Regelmäßiges Training fördert die Ausschüttung von Dopamin (Glückshormon) – das macht automatisch glücklicher.
4. Gesundes Essen
Balsam für die Seele und den Magen: Gesundes Essen macht nicht nur fitter und noch schöner, sondern steigert auf das Wohlbefinden! Sie werden zufriedener.
5. Yoga
Es gibt einen Grund, warum Yoga rund um den Globus praktiziert wird: Die Bewegungen formen nicht nur den Körper, sie helfen auch abzuschalten. So macht die Abschlussmeditation einer Yoga-Klasse sogar das Glas Rotwein nach Feierabend überflüssig.
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