Sie befinden sich immer nur im Halbschlaf
Auch wenn Sie lange genug schlummern, schlafen Sie vielleicht nie richtig tief und einfach nicht erholsam. Das hängt in den meisten Fällen mit Stress zusammen – doch auch die Nutzung von elektronischen Geräten am Abend kann ein Grund sein. Ihr Gehirn wird dadurch wach gehalten, obwohl Sie eigentlich schlafen. Deshalb wachen Sie am nächsten Morgen nicht ausgeruht auf. Übrigens: Diese 5 Dinge sollten Sie vor dem Schlafengehen nicht tun.
Sie machen keinen Sport
Wenn Sie keinen Sport machen und sich ständig müde fühlen, brauchen Sie vermutlich ein bisschen Bewegung, um zu neuer Energie zu kommen. Bauen Sie Sport in Ihren Alltag ein, schon tägliches Spazierengehen oder Fahrradfahren kann ausreichen.
Sie machen zu viel Sport
Auch das Gegenteil kann Sie müde machen: zu viel Sport. Zumindest dann, wenn Sie sich im Ausgleich nicht genug Zeit zum Ausruhen gönnen. Finden Sie eine gesunde Balance zwischen Workout und Entspannung.
Sie sind dehydriert
Wer dehydriert ist, fühlt sich leichter energielos und schlecht gelaunt. Achten Sie also darauf, genug Wasser zu trinken und vermeiden Sie Getränke, die Ihnen Flüssigkeit entziehen, wie Alkohol, Milch, Kaffee und Softdrinks. Ob Sie wirklich dehydriert sind, können Sie so herausfinden.
Sie ernähren sich nicht ausgewogen
Eine einseitige Ernährung ist nie gesund, egal, worauf sie basiert. Auch Ihr Energielevel kann darunter leiden. Damit Sie sich richtig fit fühlen, sollte Ihre Ernährung ausgewogen sein und alle wichtigen Nährstoffe beinhalten.
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