Wenig Schlaf ist meist die Konsequenz eines vollen Terminplaners. Wenn Sie viel zu tun haben und sich viel vornehmen, dann wird eben an Schlaf gespart. Was wenig überraschend ist: Schlafmangel ist der häufigste Grund für Übermüdung. Es ist jedoch lange nicht der einzige. Es gibt weitere Gründe dafür, dass Sie sich ständig schlapp und müde fühlen, mit denen Sie vielleicht nicht gerechnet hätten...

Sie befinden sich immer nur im Halbschlaf

Auch wenn Sie lange genug schlummern, schlafen Sie vielleicht nie richtig tief und einfach nicht erholsam. Das hängt in den meisten Fällen mit Stress zusammen – doch auch die Nutzung von elektronischen Geräten am Abend kann ein Grund sein. Ihr Gehirn wird dadurch wach gehalten, obwohl Sie eigentlich schlafen. Deshalb wachen Sie am nächsten Morgen nicht ausgeruht auf. Übrigens: Diese 5 Dinge sollten Sie vor dem Schlafengehen nicht tun.

Sie machen keinen Sport

Wenn Sie keinen Sport machen und sich ständig müde fühlen, brauchen Sie vermutlich ein bisschen Bewegung, um zu neuer Energie zu kommen. Bauen Sie Sport in Ihren Alltag ein, schon tägliches Spazierengehen oder Fahrradfahren kann ausreichen.

Sie machen zu viel Sport

Auch das Gegenteil kann Sie müde machen: zu viel Sport. Zumindest dann, wenn Sie sich im Ausgleich nicht genug Zeit zum Ausruhen gönnen. Finden Sie eine gesunde Balance zwischen Workout und Entspannung.

Sie sind dehydriert

Wer dehydriert ist, fühlt sich leichter energielos und schlecht gelaunt. Achten Sie also darauf, genug Wasser zu trinken und vermeiden Sie Getränke, die Ihnen Flüssigkeit entziehen, wie Alkohol, Milch, Kaffee und Softdrinks. Ob Sie wirklich dehydriert sind, können Sie so herausfinden.

Sie ernähren sich nicht ausgewogen

Eine einseitige Ernährung ist nie gesund, egal, worauf sie basiert. Auch Ihr Energielevel kann darunter leiden. Damit Sie sich richtig fit fühlen, sollte Ihre Ernährung ausgewogen sein und alle wichtigen Nährstoffe beinhalten.

Tags: