Sowohl die Kekse aus Vollkorn, als auch die Butter aus Erdnüssen (liefert gute Fette und viel Protein), stabilisieren den Blutzuckerspiegel und festigen so die emotionale Stimmung.
2. Heiße Zitrone
Vor einem stressigen Tag im Büro gleich eine heiße Zitrone trinken. Diese Mini-Detoxkur am Morgen spült Schadstoffe aus dem Körper und weckt den Geist auf. Sie fühlen Sie gleich viel wacher und energiegeladen. Ein stressiger Arbeitstag macht Ihnen so bestimmt keine Sorgen mehr.
3. Lachs-Sushi mit braunem Reis
Ok, Sushi mit braunem Reis ist etwas ungewöhnlich, aber auch ziemlich lecker. Außerdem ist er eine gute Serotonin-Quelle (dieses Hormon macht Sie gelassen). Der Lachs (bitte Bio-Qualität) versorgt den Körper mit der bekannten Omega-3-Fettsäure, die besonders das Herz für vor Stress schützt.
4. Avocado-Toast
Ein Leben ohne Avocado-Toast? Unvorstellbar! Der Snack der Stunde ist aber auch in stressigen Situationen ein Hit. Die Avocado liefert wie der Lachs ganz viel Omega-3-Fettsäuren (schützt das Herz vor Stress) und das Toastbrot (als Vollkornvariante) fördert die Konzentration.
5. Bananen
Das gelbe Obst ist ein grandioser B6-Vitamin-Lieferant und versorgt so den Körper mit viel Serotonin. Dieses Hormon beruhigt gestresste Seelen und strapazierte Nerven.
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