3 bis 5 Uhr: Lunge
Um die Lunge bei Ihrem Reinigungsprozess in dieser Zeit zu unterstützen, sollten wir vor dem Schlafengehen lüften oder mit offenem Fenster schlafen. Frühaufsteher aufgepasst: Ein Spaziergang zwischen 3 und 7 Uhr ist besonders wohltuend und sorgt für ausreichend Energie für den bevorstehenden Tag.
5 bis 7 Uhr: Dickdarm
In dieser Zeitspanne schüttet unser Körper das Hormon Kortisol aus, das uns langsam wach werden lässt. Der Darm arbeitet und reinigt, was konkret heißt, dass jetzt die beste Zeit ist, auf Toilette zu gehen. Unterstützen Sie die Entgiftungsarbeit des Darms und trinken Sie ein Glas lauwarmes Wasser.
7 bis 9 Uhr: Magen
Die beste Zeit zum Frühstücken. Unsere Verdauung läuft auf Hochtouren. Chinesische Ärzte empfehlen, dem Essen volle Aufmerksamkeit zu schenken und sich nicht mit zu vielen Gedanken negativ zu belasten. Das Frühstück sollte idealerweise warm sein, zum Beispiel in Form von Porridge oder Grießbrei. Eine warme Mahlzeit am Morgen hilft uns dabei, die Energie optional zu nutzen und spätere Heißhungerattacken vorzubeugen.
9 bis 11 Uhr: Milz
In dieser Zeit arbeitet unser Gehirn am effektivsten. Unsere Milz produziert viele weiße Blutkörperchen, wodurch unser Körper widerstandfähig ist und die Wundheilung beschleunigt wird. In dieser Zeit sind wir am produktivsten und unsere Lernfähigkeit ist besonders ausgeprägt.
11 bis 13 Uhr: Herz
Laut TCM ist mittags die "Herzenszeit", was bedeutet: Energie für den restlichen Tag zu tanken. Wir sollten die Zeit nutzen, um mit Kollegen essen zu gehen, uns auszutauschen, zu lachen und zu kommunizieren. Das Herzensfeuer ist dafür verantwortlich, dass wir Freude am Leben haben.
13 bis 15 Uhr: Dünndarm
Jetzt beginnt das Mittagstief. Der Blutdruck sinkt und das Blut wird für die Verdauung benötigt. Am besten hilft in dieser Zeit eine kleine Pause, um die bisher gesammelten Eindrücke des Tages zu verarbeiten und zu reflektieren. Mithilfe des "Bauchgehirns" im Dünndarm können wir Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden.
15 bis 17 Uhr: Blase
Nach dem überwundenen Mittagstief kommt der Körper wieder auf Hochtouren. Deshalb eignet sich diese Zeit besonders gut für Sport. Neben Blutdruck und Kreislauf, die ihr Maximum erreichen, arbeitet auch die Harnblase als wichtiges Entgiftungsorgan sehr gut. Um Altlasten aus dem Körper zu spülen, empfiehlt es sich, in dieser Zeit viel Wasser zu trinken.
17 bis 19 Uhr: Niere
Puls und Blutdruck sinken gegen Abend automatisch. Wir sollten den Körper dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen. Kräutertees beschleunigen den Entgiftungsprozess der Niere. Nutzen die Zeit für ein leichtes Abendessen, da der Magen in den nächsten zwei Stunden sein Energietief erreicht.
19 bis 21 Uhr: Kreislauf
Ihr Körper stellt jetzt auf Ruhemodus um. Laut TCM beginnt nun die Phase des Perikards, einer bindegewebsartigen Hülle, die das Herz umschließt. Ist das Perikard stark, sind Körper und Seele im Einklang. Nutzen Sie diese Zeit mit Familie und Freunden.
21 bis 23 Uhr: Dreifacher Erwärmer
Der Dreifache Erwärmer koordiniert Energiekreisläufe untereinander und ist für den reibungslosen Fluss der Lebensenergie verantwortlich. Auch die Verdauungsorgane gehen jetzt in die Erholungsphase. Eine ideale Zeit für Entspannung und Liebe.
23 bis 1 Uhr: Gallenblase
Der Körper beginnt sich zu entspannen. Vitalfunktionen wie Blutdruck, Herzfrequenz und Temperatur fahren runter, der Stoffwechsel ist träge. Die ideale Schlafenszeit!
1 bis 3 Uhr: Leber
Unsere Leistungsfähigkeit ist auf dem Tiefpunkt. Während die meisten Organe im Schlafmodus sind, entgiftet die Leber mit Hochdruck. Wenn Sie vor dem Schlafengehen schwer gegessen oder zu viel Alkohol getrunken haben, wachen Sie in dieser Zeit häufig auf.
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