Viele gute Gründe, den Glimmstängel für immer zu verbannen! Ist die Entscheidung für den dauerhaften Verzicht auf die Zigarette gefallen, muss jeder für sich den richtigen Weg finden: Entweder auf die harte Tour mit dem sofortigen Rauchstopp oder langsam mit der Reduktionsmethode, bei der die Zahl der Zigaretten nach und nach reduziert wird.
Bei beiden Methoden können Nikotinersatzpräparate wie Nicotinell® Spearmint 2mg Hilfe bieten, die Erfolgschancen für den dauerhaften Rauchstopp deutlich zu erhöhen. Die Nikotinersatztherapie entwöhnt den Körper langsam vom Nikotin, lindert so Entzugserscheinungen und verschafft der werdenden Nichtraucherin Luft, die Ernährung umzustellen und ein Sportprogramm zu beginnen.
Tipps für den Rauchstopp:
Gewohnheiten ändern: Gehört die Zigarette zum Kaffee einfach dazu, kann es helfen, auf Tee umzusteigen. Oder machen Sie statt der Zigarette nach dem Essen einen Spaziergang.
Hände und Mund beschäftigen: Suchen Sie sich eine Beschäftigung, die ablenkt. Bei Heißhunger helfen zum Beispiel zuckerfreie Kaugummis und Bonbons.
Sport treiben: Bewegung hebt die Stimmung, sorgt für Entspannung und lenkt ab. Netter Nebeneffekt: Sie ist auch gut für die Figur.
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