Ausgewaschene, muffige Sportklamotten aussortieren und sich ein schönes neues Trainingsoutfit gönnen. In schnittigen Shorts und stylishen Sneakern macht das Fitness-Programm gleich doppelt so viel Spaß.
2. Vorbereitung ist alles
Überlegen Sie sich schon am Abend vorher, wo und wann Sie am nächsten Tag trainieren möchten. Legen Sie sich Ihre Sportkleidung auch schon zurecht und packen Sie Ihre Sporttasche.
3. Bettruhe
Wenn Sie morgens trainieren möchten, dann versuchen Sie, am Abend davor zeitig ins Bett zu gehen. Sie sind wesentlich leistungsfähiger, wenn Sie ausgeschlafen sind.
4. Freie Sicht
Versuchen Sie mit offenen Vorhängen zu schlafen, wenn Sie vom Tageslicht geweckt werden, fällt das Aufstehen gleich viel leichter. Und dann können Sie auch gleich im Anschluss fröhlich und frisch zum Sport.
5. Ziele setzen
Last but not least: Setzen Sie sich REALISTISCHE Trainingsziele. Überfordern Sie sich am Anfang nicht mit zu hohen Erwartungen an sich. Wer gleich zu Beginn sechs Mal pro Woche zwei Stunden joggt, wird es schwerer haben, die Lust nicht zu verlieren.
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