Grundlage des Ergebnisses ist eine Studie des Brigham und Women`s Hospital in Boston. Diese untersuchte das Schlafverhalten 12 Teilnehmer innerhalb eines Zeitraumes von 2 Wochen. Jeder der Probanden musste zunächst an 5 aufeinanderfolgenden Tagen ein Buch auf dem E-Book-Reader lesen. Nach einer zweitägigen Pause sollten sie die Geschichte auf einem gedruckten Buch lesen. Das Ergebnis: Die Nutzung des E-Book-Readers lies alle Probanden verzögert einschlafen und bescherte ihnen insgesamt einen unruhigeren und kürzeren REM-Schlaf. Das geht auch anders!
Betroffen sind alle, die sich kurz vor dem Schlafengehen ein paar Minuten mit dem Smartphone, dem E-Book-Reader, dem Laptop oder bestimmten Fernsehgeräten gönnen. Weichen Sie in Zukunft lieber auf ein gedrucktes Buch aus. Oder laden Sie sich einen Blaulicht-Filter herunter. Experten befürchten, dass die Untersuchungsergebnisse im realen Leben weit aus schlimmer ausfallen könnten. Grund dafür ist der erhöhte multimediale Konsum unserer Gesellschaft.
Wer des Öfteren unter Schlafmangel leidet , kennt das Gefühl von Müdigkeit am nächsten Tag. Viel beunruhigender ist der Zusammenhang zwischen Schlafmangel und gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten.
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